Hola necesito ayuda de alguien que entienda muy bien de la nutrición deportiva La pregunta es si por ejemplo en deficit calórico de 1900 calorías hago ejercicio un día y quemo 400 calorías puedo agregar esas 400 calorías a mi plato sin romper el déficit ? O solo debería centrarme en 1900 sin importar las calorías quemadas
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Respuesta:
Para mi opinion o punto de vista es mejor que tu quemes 400 calorias y empieces hacer dieta desde ese dia
Explicación:
puedes solo comer frutas y agua
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