hola, nececito 35 ejercicios para hacer en casa, no se debe ocupar ningun objeto(pesas sillas,cajas. etc....)
Respuestas a la pregunta
Contestado por
1
Respuesta:
holis aca va unos son la mitad de 35 espero te ayuden los demas a completar
Explicación:
Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una. ...
Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones. ...
Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones. ...
Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones. ...
Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones.
Sentadilla con salto (jump squat) Es una de las mejores actividades físicas para fortalecer piernas y quemar calorías. ...
Escalador (mountain climbers) ...
Saltos de estrella (jumping jacks) ...
Burpees. ...
Zancadas alternas. ...
Zancadas alternas con giro de tronco. ...
Tijeras. ...
Plancha con flexión.
vichomandio23:
muchas gracias¡¡¡¡
1. Flexiones de brazos o lagartijas
2. Sentadillas
3. Fondos de tríceps
4. Zancadas con piernas alternadas
5. Sentadilla con salto
6. Escalador
7. Saltos de estrella
8. Burpees
9. Zancadas alternas con giro de tronco
10. Tijeras
11. Plancha con flexión.
12. Abdominales
13. Sentadilla isométrica
14. Plancha
2. Sentadillas
3. Fondos de tríceps
4. Zancadas con piernas alternadas
5. Sentadilla con salto
6. Escalador
7. Saltos de estrella
8. Burpees
9. Zancadas alternas con giro de tronco
10. Tijeras
11. Plancha con flexión.
12. Abdominales
13. Sentadilla isométrica
14. Plancha
ya tengo esos, me faltan varios aun :(
Otras preguntas
Contabilidad,
hace 4 meses
Tecnología y Electrónica,
hace 4 meses
Ciencias Sociales,
hace 7 meses
Geografía,
hace 7 meses
Tecnología y Electrónica,
hace 1 año