hola me pueden decir que puede aliviar o que se puede hacer cuando te da un ataque de ansiedad o estrés por fa para hoy muchas gracias
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La ansiedad (del latín anxietas, 'angustia, aflicción') es un mecanismo de defensa natural del organismo frente a estímulos externos o internos que son percibidos por el individuo como amenazantes o peligrosos,1 y se acompaña de un sentimiento desagradable o de síntomas somáticos de tensión. Se trata de una señal de alerta que advierte sobre un peligro inminente y permite a la persona que adopte las medidas necesarias para enfrentarse a una amenaza.2
La ansiedad adaptativa o no patológica es una sensación o un estado emocional normal ante determinadas situaciones y constituye una respuesta habitual a diferentes situaciones cotidianas estresantes.3 Por lo tanto, cierto grado de ansiedad es incluso deseable para el manejo normal de las exigencias o demandas del medio ambiente. Únicamente cuando sobrepasa cierta intensidad —desequilibrio de los sistemas de respuesta normal de ansiedad— o se supera la capacidad adaptativa entre el individuo y el medio ambiente, es cuando la ansiedad se convierte en patológica, provocando un malestar significativo, con síntomas físicos, psicológicos y conductuales, la mayoría de las veces muy inespecíficos.24
Una amplia gama de enfermedades médicas puede producir síntomas de ansiedad. Para aclarar si estos son la consecuencia fisiológica directa de una enfermedad médica, se evalúan los datos de la historia clínica, la exploración física, las pruebas de laboratorio y los estudios complementarios, necesarios en función de los síntomas del paciente.2 Presentar altos niveles de neuroticismo aumenta el riesgo de desarrollar síntomas de ansiedad.5
Qué hacer ante la aparición de estos síntomas, para tratar de controlar un ataque de ansiedad
Procurar controlar la respiración. ...
Buscar un lugar en el que sentir calma. ...
Verbaliza frases tranquilizadoras que ayuden. ...
Evitar la acumulación de corrillos alrededor de la persona. ...
Avisar a urgencias.
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