hola me pueden ayudar con este problema por favor es para hoy
¿Qué dice la OMS en cuanto a la duración de una sesión de actividad física?
explicó brevemente
la intensidad de una sesión de actividad física
cito
actividad fisica moderada
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actividad fisica intensa
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doy corazon y 5 estrellas y sigo porfaaa ayudenmeeeeee porfaaaaaa
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa. La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud. La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica
2. La intensidad de la actividad física. La intensidad refleja la velocidad a la que se realiza la actividad, o la magnitud del esfuerzo requerido para realizar un ejercicio o actividad. Se puede estimar preguntándose cuánto tiene que esforzarse una persona para realizar esa actividad
3. Requiere de un esfuerzo moderado, que acelera de forma perceptible el ritmo cardiaco, pero habitualmente se puede mantener una conversación. Algunos ejemplos de este tipo de actividad son: Caminar a paso rápido. Bailar.
4.Por otro lado, la actividad física intensa (aproximadamente > 6 MET u equivalentes metabólicos) es aquella que requiere una gran cantidad de esfuerzo y provoca una respiración rápida y un aumento sustancial de la frecuencia cardíaca, por ejemplo, deportes y juegos competitivos, trabajo intenso con pala, excavación
Explicación:
ya le ayude me das coronita
Respuesta:
Duración de actividad física
a OMS (Organización Mundial de la salud) recomienda que la duración de una sesión de actividad
física para los niños y jóvenes de 5 a 17 años de edad debe ser como mínimo de 60 minutos diarios, de intensidad moderada a vigorosa
La intensidad de la actividad física
intensidad moderada a vigorosa.
La intensidad refleja la velocidad a la que se realiza la actividad, o la magnitud del esfuerzo requerido para realizar un ejercicio o actividad
Actividad física moderada
-caminar a paso rápido;
-bailar;
-jardinería;
-tareas domésticas;
-caza y recolección tradicionales;
-participación activa en juegos y deportes con
niños y paseos con animales domésticos;
-trabajos de construcción general (p. ej., hacer
tejados, pintar, etc.);
-desplazamiento de cargas moderadas.
Actividad física intensa
Ascender a paso rápido o trepar por una
pendiente.
-Desplazamientos rápidos en bicicleta.
-Aerobics.
-Natación rápida.
-Deportes y juegos competitivos (fútbol, voleibol,
baloncesto).
-Trabajo intenso con pala o excavación de zanjas.
-Desplazamiento de cargas pesadas.
Explicación:
Espero que te sirva