hola me podrían describir 3 ejercicios con posterior elongación
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Espero que te ayude
Explicación:
1.Girar la parte superior del pie adelante, apoyando la parte superior de los dedos en el suelo.
2.Sentado en el suelo, con una pierna flexionada y la otra estirada, intentar llevar el brazo hacia la pierna estirada.
3.Inclinación hacia la pared flexionando una pierna hacia el frente y la otra estirada, elongando las pantorrillas.
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