Question

hola me podrían decir los nutrientes que tienen los siguientes alimentos por favor:

carne
plátano
cereal
legumbres
sandía
pescado
manzana
uvas
zanahoria
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Answer 1

Carne: Es rica en potasio, en fósforo y zinc y ofrece vitaminas del complejo B como ácido fólico, B12, B1, B2 y B5

Plátano: Vitamina C, 8.7 mg Calcio 5 mg

Hierro 0.3 mg Vitamina D 0 IU

Vitamina B6 0.4 mg Vitamina B12 0 µg

Magnesio 27 mg

Cereal: Vitamina C 38.5 mg Calcio 10 mg

Hierro 34.1 mg Vitamina D 0%

Vitamina B6 6 mg Vitamina B12 0%

Magnesio 19 mg

Legumbres: Vitamina C 6.3 mg Calcio 113 mg

Hierro 5.1 mg Vitamina D 0 IU

Vitamina B6 0.5 mg Vitamina B12 0 µg

Magnesio 176 mg

Sandía: Vitamina C 8.1 mg Calcio 7 mg

Hierro 0.2 mg Vitamina D 0 IU

Vitamina B6 0 mg Vitamina B12 0 µg

Magnesio 10 mg

Pescado: Vitamina C 3.7 mg Calcio 15 mg

Hierro 0.3 mg Vitamina D 0%

Vitamina B6 0.6 mg Vitamina B12 2.8 µg

Magnesio 30 mg

Manzana: Vitamina C 4.6 mg Calcio 6 mg

Hierro 0.1 mg Vitamina D 0 IU

Vitamina B6 0 mg Vitamina B12 0 µg

Magnesio 5 mg

Uvas: Vitamina C 4 mg Calcio 14 mg

Hierro 0.3 mg Vitamina D 0 IU

Vitamina B6 0.1 mg Vitamina B12 0 µg

Magnesio 5 mg

Zanahoria: Calorías: 39.

Proteína: 1,25 g.

Hidratos carbono: 6,9 g.

Fibra: 2,6.

Grasa total: 0,20 g.

Calcio 27: 24 mg.

Hierro: 0,47 mg.

Yodo: 6,53 mg.