hola hoy vengo a hacer una pregunta yo esra cuerpo de pera tenia bastante cadera pero empeze a hacer ejercicio y a comer menos y haora adelgase bastante de las piernas y engonde bastante de los hombros y haora pase de tener grandes caderas a tener grandes hombros que puedo hacer tengo 13 y ya no engordo de las caderas
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Respuesta: Busca en yt como hacer un superavit calórico y solo has ejercicios de fuerza con pesas, como sentadillas entre otros
Explicación:
tatianagonzazles:
no tengo nada para hacer ejercicio
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