Question

hola

cómo están??

Tema: Componentes de las cargas de trabajo en un entrenamiento deportivo.

ayudenme pliss,, ala respuesta correcta le doy corona ✨

Que es la Intensidad y cuál es su importancia en su planificacion.

gracias y que tengan una linda tarde ✨

atte yo. ✨✨​

Answer 1

Respuesta:

Estoy bien gracias por preguntar

Explicación:

Los componentes de la carga más utilizados en la clase de entrenamiento deportivo son: Duración: tiempo que dura el estímulo. Volumen: cantidad de trabajo realizado. Intensidad: grado o fuerza del estímulo. Densidad: relación temporal trabajo-descanso.

Uno de los componentes de la carga más complejos de medir es la intensidad del entrenamiento, ya que por ejemplo el volumen, la densidad, la frecuencia, etc. Son componentes susceptibles de medir, ya que sus unidades de medida son universales en el ámbito del rendimiento deportivo, siendo esta una de las características de un plan de entrenamiento real1, pero la intensidad se puede medir de muchas formas, varios autores plantean diferentes escalas de intensidad 2, en dependencia si la disciplina es cíclica o acíclica, si es un deporte de fuerza o de resistencia, y si es en quipo o no. En algunos deportes la mayor dificultad no viene dado solo por el aumento del tiempo o de las pulsaciones, sino por la dificultad de las jugadas, o por el nivel de coordinación empleada en las sesiones de entrenamiento , por ende nos hace pensar que la intensidad la podemos medir mediante la percepción del deportista a la carga aplicada, para esto está la escala Borg, la cual nos presenta una escala de 1 a 10 en donde el deportista señala a que nivel de intensidad cree que fue el estimulo7. Bompa también platea que las unidades de tiempo en que se mide la intensidad del estimulo son múltiples dependiendo de la disciplina deportiva, por ejemplo, en levantamiento de pesas, se mide en % de 1RM , en los deportes de velocidad en metros por segundo , etc. Estor autor en su libro «periodización de la fuerza, la nueva onda en e entrenamiento de fuerza», plantea nuevamente la utilización de el % de 1RM para definir la intensidad del entrenamiento de fuera5.

Gracias igualmente que tenga otra linda tarde