Question

Hola! Bueno, esto no es para una tarea pero, sin embargo, es una duda que tengo y me gustaria saber si pueden resolverla.

Quiero empezar a hacer ejercicio, para quemar grasa de la barriga y reducir cintura, quemar grasa y sacar músculo en los glúteos y caderas y tonificar piernas. Estuve viendo YouTube unas rutinas de una entrenadora muy famosa y con ejercicios muy eficaces. Pero mi duda es:

¿Una vez que termina con una de las rutinas debería empezar con la otra (ejemplo, al terminar con la rutina de los abdominales y cintura comencé con la de los glúteos y caderas)? ¿O debería hacer una rutina donde abarquen todos los ejercicos de cada cosa (es decir, una rutina full body o para lo que yo quiero ejercitar)?

-Resubido debido a que se borro.​

Answer 1

Respuesta:

Espero te sirva

Explicación:

1) como bien sabrás la grasa localizada no se puede quemar, la dieta es fundamental, para reducir la grasa tendrás que entrar en una etapa de definición.

2) no es recomendable ejercitar primero el abdomen y después pasar a pierna, porqué ahí te quedaras sin energía.

3) si tu objetivo es solo el abdomen y pierna te pongo un ejemplo: lunes pierna y martes abdomen, después descansas miércoles y jueves pierna y viernes abdomen y así sucesivamente.

4) como un plus, te recomiendo que veas a Adrián Herrera coach, el te puede asignar un plan de ejercicios (solo dile tus objetivos).