hola alguien me puede ayudar a decirme 2 tipos de cosas para evitar lesiones de cada una de las siguientes situaciones
★al estar sentado
★al dormir
★al levantar objetos pesados
★al trasladarse en cualquier vehículo
★al prácticar deporte
★al subir o bajar escaleras
Respuestas a la pregunta
Respuesta:Las medidas preventivas que sugeriría para evitar lesiones en las diferentes situaciones sería:
Al estar sentado: sentarse en buena posición con la espalda recta y los pies en el piso, utilizar una silla adecuada para nuestro tamaño y peso y preferiblemente que tenga espaldar. Evitar sentarnos a la orilla de la silla.
Al dormir: evitar dormir muy a la orilla, ya que podemos caernos estando dormidos, dormir en una posición cómoda y no cubrir nuestra cara por completo para respirar bien.
Al levantar objetos pesados: evitar hacer la fuerza con la espalda, ya que la fuerza se debe hacer con las rodillas, es decir agacharnos al levantar los objetos
Al trasladarse en un vehículo: utilizar siempre el cinturón de seguridad e ir muy atento
Al practicar deportes: utilizar todo el equipamiento adecuado y hacer calentamientos antes de cualquier actividad física
Al subir o bajar: tener cuidado con objetos que puedan interponerse en nuestro camino
Explicación: EsperEsperó te ayudayudé =D