Hola, ¿alguien me podría ayudar?:
¿Qué beneficios tiene hacer ejercicios?, es para hoy plis.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El ejercicio físico, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las personas, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o las crisis diabéticas.
Explicación:
Beneficios biológicos
Mejora la forma y resistencia física.
Regula las cifras de presión arterial.
Incrementa o mantiene la densidad ósea.
Mejora la resistencia a la insulina.
Ayuda a mantener el peso corporal.
Aumenta el tono y la fuerza muscular.
Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
Reduce la sensación de fatiga.
Beneficios psicológicos
Aumenta la autoestima.
Mejora la autoimagen.
Reduce el aislamiento social.
Rebaja la tensión y el estrés.
Reduce el nivel de depresión.
Ayuda a relajarte.
Aumenta el estado de alerta.
Disminuye el número de accidentes laborales.
Menor grado de agresividad, ira, angustia...
Incrementa el bienestar general
1. Te relaja
2. Ayuda o mejora tu salud
3. Mantiene tu mente activa
4. Fortalece tu corazón
5. Te hace más ágil
6. Eleva los niveles de oxígeno en tu cuerpo
7. Tu sangre tendrá buena circulación
8. Te previene de posibles enfermedades
9. Tienes más resistencia física
10. Rebaja la tensión y el desánimo