Question

Hola a todos quisiera que alguien me ayudara, antes de ayer me empezó a doler la espalda baja, más o menos por la zona baja de las costillas y no se porqué. Al principio no era casi nada pero ahora me duele considerablemente, también me duele por los costados más arriba de la cintura, aveces respirar me duele al igual de levantarme girar y moverme. ¿Alguien que me diga por qué es o alguna idea de como pararlo? Muchas gracias

Answer 1

Respuesta:

1.Relajarse

2. Colocar una compresa caliente

3. Masajear

4. Tomar un medicamento

5. Descansar en una posición favorable

6. Mantener un peso saludable

7. Reducir el estrés y la ansiedad

8. Realizar estiramientos

10. Mejorar la postura

Al seguir estas recomendaciones el dolor de espalda deberá aliviarse, pero si se aparece constantemente, puede indicar que hay una debilidad muscular, por lo que podría ser necesario practicar algún tipo de actividad física.

Explicación: