Hidratos de carbono desayuno
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La norma '60-15-25' sostiene que los contenidos esenciales que se deben ingerir en un desayuno son: 60% de hidratos de carbono, 15% de proteínas y 25% de grasas saludables
Explicación:
Fruta y jugo de fruta.
Cereal, pan, pasta y arroz.
Leche y productos lácteos, leche de soja.
Frijoles, legumbres y lentejas.
Verduras con almidón como las patatas y el maíz.
Alimentos dulces como galletas, caramelo, torta, mermelada, jalea, miel y otros alimentos que contienen azúcar adicionada.
ESPERO QUE TE AYUDE
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A
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