Hidrataciòn en el deporte. citar 1 ejemplo.
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Respuesta: sabes que una persona tiene que estar hidratada. cuando empieces a sudar es momento de hidratarte, no tienes que llenar el estomago ni tragar mucha agua, tomas 2 o 3 tragos y cuando el agua este en tu boca solo contenla en la boca y la escupes para no tener un dolor de caballo
Explicación:
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Es importante que te mantengas hidratado. Tomar agua por lo menos 30 minutos antes de ejercitarte (no antes porque si no vomitaras) Así asegurarás que tu organismo se purifique y no se esté intoxicando mientras te ejercitas.
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