Hice ejercicio el día lunes y hasta el día de hoy me duelen las piernas encima de los muslo detrás y delante de la rodilla ademas no me deja caminar muy bien que hago para que no me duela y ya sienta alivio
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el dolor se da por la sobre exigencia que la persona le dio a sus músculos, tendones y articulaciones. una forma para alivianar esta tensión es calentar antes del entrenamiento y estirar una vez terminado.
yurany04pineda:
y si se esta hinchado en la parte atras de la rodilla y no se puede caminar porque se siente sensibilidad
si tenes un hematoma(moreton en forma de linea o sin ninuna forma en especifico) puede llegas a ser un desgarro, distencion de meñiscos,etc. de lo contrario con hielo y haciendo elongaciones sin necesidad de hacer ejercicio el musculo de descontractura solo
y si solo tengo una bolita que esta detrás de la rodilla
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