Question

Haz una lista de 10 alimentos que aportan elementos necesarios para fortalecer el sistema inmunologico.

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

Almendras: Altas en vitamina B y E, además de grasas saludables, hierro, calcio y fósforo.

Ajo: Alto en algunos micronutrientes como manganeso, vitamina B6, vitamina C y selenio.

Arroz: Alto en minerales y vitamina D.

Avena: Aporte de proteínas y vitaminas del complejo B.

Brócoli: Posee vitaminas como la A, C, B1, B2, B3 y B6.

Champiñones: Contienen grandes cantidades de vitamina B, riboflavina, niacina y selenio.

Naranja y más cítricos: Altos en vitamina C.

Maní: Alto en vitamina E.

Semillas de girasol: Altas en selenio.

Frutos secos como arándanos: Altos en zinc.