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LECTURA DE MAYO
EL AGUA Y SU IMPORTANCIA PARA LA SALUD
*ES FUNDAMENTAL PARA LA VIDA Y PARTICIPA DE VARIOS PROCESOS QUE CONSERVAN EL EQUILIBRIO DEL ORGANISMO*
Después del oxígeno, el agua es el componente natural más importante para el desarrollo y mantenimiento de la vida. Así como la tierra, el cuerpo humano está compuesto de agua en gran porcentaje-60% en los adultos y 80% en recién nacidos-y tiene diversos mecanismos- como la sed y la micción-para regularla y mantener su equilibrio.
FUNCIONES DEL AGUA EN EL ORGANISMO
Participa en reacciones metabólicas como la digestión, la respiración, la absorción y la excreción.
Es necesaria para la eliminación de toxinas y el recojo de sustancias de desecho.
Regula los niveles de acidez.
Interviene en el transporte de nutrientes, la regulación de la temperatura corporal, la reparación y el crecimiento celular.
Forma parte de los fluidos corporales como la sangre, la saliva, el líquido sinovial, las lágrimas, entre otros.
¿CUÁNTA AGUA DEBO DE BEBER?
Se recomienda beber entre 2 y 3 litros de agua diariamente. Sin embargo, la cantidad debería ser directamente proporcional al peso, talla, edad y sexo del individuo; así como el nivel de actividad física y tipo de hábitos.
Entre el 20% y el 30% del agua diaria que se incorpora al organismo proviene de los alimentos sólidos y entre el 70% y 80% restante de los líquidos.
*DESHIDRATACIÓN:
Grave problema de salud potencialmente mortal que aparece cuando la excreción de líquidos excede su consumo.
Respuestas a la pregunta
LECTURA DE MAYO
EL AGUA Y SU IMPORTANCIA PARA LA SALUD
ES FUNDAMENTAL PARA LA VIDA Y PARTICIPA DE VARIOS PROCESOS QUE CONSERVAN EL EQUILIBRIO DEL ORGANISMO
Después del oxígeno, el agua es el componente natural más importante para el desarrollo y mantenimiento de la vida.
FUNCIONES DEL AGUA EN EL ORGANISMO
Es necesaria para la eliminación de toxinas y el recojo de sustancias de desecho.
Interviene en el transporte de nutrientes, la regulación de la temperatura corporal, la reparación y el crecimiento celular.
¿CUÁNTA AGUA DEBO DE BEBER?
Se recomienda beber entre 2 y 3 litros de agua diariamente. Sin embargo, la cantidad debería ser directamente proporcional al peso, talla, edad y sexo del individuo; así como el nivel de actividad física y tipo de hábitos.
*DESHIDRATACIÓN:
Grave problema de salud potencialmente mortal que aparece cuando la excreción de líquidos excede su consumo.