Hallar la frecuencia cardíaca máxima teórica individual. Las siglas de la FCM frecuencia cardíaca máxima Hombres: 220 - edad Mujeres: 226 - edad
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Para determinar la frecuencia cardíaca máxima, se debe restar la edad a 220. La cifra resultante representa el número de veces que el corazón debería latir por minuto a una frecuencia máxima. Para determinar el rango de la frecuencia cardíaca de esfuerzo se debe multiplicar la cifra anterior por 0,5 a 0,85.
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