hacer una lista de 12 posturas corporales que adoptas en tu quehacer diario
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Cuando estamos sentados, debemos tratar de mantener la columna vertebral recta y no debemos cruzar las piernas
Mientras caminamos, debemos mantener el cuerpo erguido, alineado pero siempre relajado
La posición de nuestros hombros suele ser, junto con la espalda, uno de nuestros puntos flacos. Intenta mantenerlos alineados, erguidos según una buena posición de la espalda, pero relajados y lo más alejados posibles de tus orejas. Déjalos caer suavemente, esta es su óptima posición.
Mientras trabajamos, es necesario también que adoptemos estos hábitos, evitando sobrecargar ciertas zonas de estrés, y por el contrario, intentando “liberar” estos músculos
La respiración también es importante puesto que puede ayudarnos a reducir ciertas tensiones. La mecánica respiratoria cambia en función de la postura corporal que adoptemos, por lo que también es aconsejable realizar ejercicios de respiración que nos pueden ayudar en la tarea de mejorar nuestros hábitos posturales.
Es aconsejable además realizar ejercicio físico de manera asidua. Recordemos que el ejercicio físico puede ayudarnos también a combatir el envejecimiento, puesto que mejora nuestro estado cognitivo. Actividades como el yoga, funcionan también como medicina preventiva que nos ayudan a mantener nuestro cuerpo y mente en forma.
Explicación: