Hacer un pequeño escrito donde digas la manera de como poder combatir el hambre emocional
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¿Cómo podemos cambiar ese hábito?
Beber agua antes de comer para reducir la ansiedad y provocar un estado de calma antes de comer.
Comer tranquilo y sentado: es importante sacar un tiempo prudente para comer sin prisas.
Identificar cuándo tenemos hambre, e intentar comer sólo cuando nuestro cuerpo lo identifique.
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