Hacer un menú de un día completo, teniendo en cuenta que debe de ser saludable
Respuestas a la pregunta
Colación 1 : almendras,cacahuates, pasas o arándanos.
Comida: ensalada con naranja, manzana,lechuga, jitomate con una pechuga asada y un baso de agua natural.
Colación 2: piña o naranja con tajin ( chilito en polvo )
Cena : un plato de cereal con arándanos.
Respuesta:
Desayuno: Un plato de fruta con miel y granola tomar un jugo de naranja o de otra cosa. También un huevo o unos hotcakes (de avena) quesadillas etc.
(opcional)A las 12:00 puedes tomar un lunch como: Un sándwich, fruta o un jugo
Comida: Sopa o pasta que contenga verduras (la sopa y la pasta es opcional) comer ensalada o verduras como nopales, quinoa o zanahorias
Tomar agua de sabor natural como: agua de guayaba, agua de Jamaica o de limón (que casi no contenga azúcar) También puede ser agua natural
Postre: (opcional) de postre puede ser un helado o fruta como: fresas con crema, una manzana con crema de maní o piña
Cena: Quinoa o quesadillas con nopales como complemento (la cena tiene que ser ligera) Agua natural
Espero que les sirva! =D
Explicación: