hacer un listado con la dieta para comer durante tres días con 5 ó 6 comidas diarias en cantidades pequeñas o moderadas
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
primer dia
Desayuno
Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
1 fruta
Colación Media Mañana
1 fruta asada
Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Fruta: melón, sandía
Merienda
Jugos naturales de frutas (diluídos en agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías)
1 fruta fresca
Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Fruta
En cuanto a los líquidos, toma al menos 2 litros de agua a lo largo de la jornada.
Segundo Día
En este día no debes comer frutas, sólo podrás comer verduras.
Desayuno
Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
1 porción de verduras que desees, hecha al vapor
Colación Media Mañana
1 trozo de zapallo hecho al vapor
Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Verduras de hojas hechas al vapor, 1 zanahoria hecha al vapor
Merienda
Zanahoria al vapor
Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva
En cuanto a los líquidos, toma 2 litros de agua en el día.
Tercer día
Este día es la combinación de los dos anteriores, es decir que podrás tomar toda la sopa, fruta y verdura que te apetezca. No podrás consumir ni plátano, ni patata al horno.
Desayuno
Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
1 fruta
Colación Media Mañana
1 porcion pequeña de vegetales al vapor
Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Verduras de hojas hechas al vapor
Merienda
1 fruta asada
1 zanahoria hecha al vapor
Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Zanahoria y calabacín al vapor
1 fruta fresca
Cuarto Día
El cuarto día sólo puedes consumir leche descremada y plátanos.
Desayuno
leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
1 plátano
Colación Media Mañana
leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
1 plátano
Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
1 plátano
leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
Merienda
1 plátano
Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
1 plátano
Quinto Día
En cambio, el quinto día sólo podrás consumir tomate y carnes.
Desayuno
Infusión sin azúcar
Colación Media Mañana
1 ó 2 tomates frescos
Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Pollo sin piel, una porción chica
Merienda
1 ó 2 tomates frescos
Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Pescado, una porción chica
1 tomate fresco
Recuerda tomar mucho líquido, al menos 2 litros, para eliminar el ácido úrico de la carne y el tomate.
Sexto Día
El sexto día consume carnes y verduras crudas o cocidas.
Desayuno
Infusión sin azúcar
Bistec todo lo que quieras
Colación Media Mañana
Ensalada de verduras crudas
Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Bistec todo lo que quieras
Ensalada verde
Merienda
Verduras al vapor
Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Bistec todo lo que quieras
Ensalada de tomate y zanahoria
No olvides tomar mucho líquido, al menos 2 litros, para eliminar el ácido úrico de la carne y el tomate.
Explicación: