Question

Hacer un cuadro de actividades físicas diarias de 60.00 minutos de duración. Si quieres puedes dividir el tiempo. Y luego por cada actividad selecciona los alimentos con carbohidratos y proteínas
ayuda porfa

Answer 1

Respuesta:

Nutrición y desempeño atlético

La nutrición puede ayudar a mejorar el desempeño atlético. Un estilo de vida activo y una rutina de ejercicios, junto con una buena alimentación, es la mejor manera de permanecer saludable.

Consumir una buena dieta puede ayudar a brindar la energía que usted necesita para terminar una carrera o simplemente para disfrutar un deporte o una actividad recreativa. Usted es más propenso a cansarse y a desempeñarse de manera insuficiente durante los deportes cuando no recibe suficientes:

Calorías

Carbohidratos

Líquidos

Hierro, vitaminas y otros minerales

Proteína