Hacer un compromiso como manejar tu colera o la frustracion cual es la estrategia
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Otras formas de controlar el enojo
Haz ejercicio. Sale a caminar o a correr, haz ejercicio o ve a practicar algún deporte. ...
Escucha música (con tus auriculares). ...
Escribe tus pensamientos y emociones. ...
Dibuja. ...
Medita o practica respirar profundamente. ...
Habla de tus sentimientos con alguien en quien confíes. ...
Distráete.
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Espero y te ayude
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prometo tratar de regular mis emociones pase lo que pase, aun en los momentos de estres
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