hace 1 mes que hago abdominales y fui subiendo de 20, 40, 50, 70 y ahora hago 80 pero se que no me alimento bien que me recomiendan para tener un buen abdomen
alexa211214:
igual depende de tu edad
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Come muchos vegetales; mientras más amplia sea la variedad, mejor. Trata de preparar la mayoría de tus comidas con vegetales.Busca carne con un procesamiento mínimo, preferentemente con una etiqueta que diga "sin hormonas". Las hormonas que se les da a los animales para ganar peso con más rapidez pueden causar problemas de salud en humanos.Consume granos enteros, tales como arroz integral, quinua y avena, en lugar de alimentos hechos a base de harina blanca.Trata de preparar una cacerola de sopa o de vegetales al principio de la semana; de esta manera no tendrás que cocinar todos los días.Cuando de perder peso se trata, no olvides la importancia de las grasas saludables; el aceite de oliva, los aguacates (o paltas), las nueces y los pescados son fuentes excelentes de grasa saludable.Come con regularidad y no te saltes las comidas.
otra cosita mas todo esto depende de tu edad
gracias
denada
igual no las hagas diarias. ejemplo haces el lunes, luego el miercole y luego el viernes y ya descansas hasta el proximo lunes
para que no fuerces tu cuerpo
ya bueno gracias de nuevo
XD
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Holaa
Yo te recomiendo el reto de 2 semanas de "Chloe Ting"
Dormí bien
Y come bien :)
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