Question

glúcidos grupo de alimento que lo contoiene​

Answer 1

Respuesta:

Los alimentos que contienen carbohidratos son:

alimentos con almidón como pan, cereal, arroz y galletas.

fruta y jugo.

leche y yogur.

menestras como frijoles pintos y productos de soja como hamburguesas vegetarianas.

vegetales con almidón como papa y maíz.

Answer 2

Explicación:

Los glúcidos

La mayoría de ellos son llamados hidratos de carbono, dada su composición química. Veamos alguna particularidad de los más mencionados:

Glucosa: todas las células del organismo pueden utilizarla. Para algunas, como el cerebro y la médula espinal, es la única fuente de energía.

Fructosa: es el glúcido más dulce y se encuentra en miel y frutas.

Sacarosa o sucrosa: en caña de azúcar, algunas frutas, zanahoria y otras hortalizas dulces. Está formado por glucosa y fructosa.

Lactosa: en la leche de los mamíferos.

Dextrinas: se obtienen por división industrial a partir del almidón. Utilizadas en papillas.

Almidón o fécula: en cereales, tubérculos y legumbres. Necesita ser cocinado para ser digerido.

La fibra: se divide en dos tipos:

Soluble: tras las comidas reduce la glucosa en sangre. Reduce las lipoproteínas LDL (llamadas colesterol malo). Potencia la absorción de Calcio, Hierro, Magnesio, Zinc y Vitamina K y fortalece a las bacterias protectoras del cólon. Ralentiza el vaciado del estómago y el tránsito intestinal. Se encuentra en cítricos, manzana, legumbres, cebada y avena.

Insoluble: acelera el vaciado del estómago y el tránsito intestinal. En ancianos y niños con alimentación extremadamente fibrosa puede producir déficit de Calcio, Hierro y Zinc. Retiene agua y sales en el cólon, aumentando la masa fecal. Presente en cereales integrales (trigo, centeno, arroz, etc), derivados y salvado. También en tallos, troncos y hojas de verduras y hortalizas.

Los lípidos

Están formados por ácidos grasos. Se pueden encontrar de tres tipos, dependiendo de su densidad:

Saturados: son los más solidos a temperatura ambiente (por ejemplo, los que contiene la mantequilla). Son los denominados grasas "trans".

Monoinsaturados: en el punto medio de solidez (por ejemplo el aceite de oliva).

Poliinsaturados: los más líquidos. Dentro de este último grupo, los más populares son el linoléico, en aceites de semillas, y el linolénico, en pescado.

Éstos dos ácidos grasos son esenciales, es decir, el organismo no los fabrica, con lo que es necesario ingerirlos. Los ácidos grasos poliinsaturardos son las grasas "cis".

El colesterol se encuentra de forma natural en las membranas del cuerpo humano con el fin de regular la fluidez adecuada de estas.

Las proteinas

Están formadas por aminoácidos. Hay dos tipos de aminoácidos: los esenciales, que el organismo no puede conseguir más que ingiriéndolos y los no esenciales, que son sintetizados en el hígado a partir de otros aminoácidos.

La proteína del huevo es la proteína patrón o referencia, ya que tiene una composición de aminoácidos cuya cantidad y calidad responden a nuestras necesidades.

Las proteínas de origen animal tienen, por su mayor digestibilidad y cantidad de aminoácidos esenciales, mayor calidad que las vegetales.

Mediante combinaciones de alimentos podemos obtener proteínas de calidad, por ejemplo, asociando en la misma comida leche, carne, pescado o legumbres más cereales (como se hace en las judías con arroz).

> Salud pública

·Animales y mascotas

·Cita sanitaria

·Emergencias

·Centros de salud y hospitales

·Farmacias

·Vacunaciones

·Talleres y actividades

·Campañas

·Consejos para la salud

ORGANISMO

Ayuntamiento de Pozuelo de Alarcón

Plaza Mayor, nº 1, 28223 Madrid, España

91 452 27 00

Secciones

· Agenda

· Animales y mascotas

· Asociaciones y Voluntariado

· Ayuntamiento

· Consumo

· Cultura y ocio

· Deportes

· Educación

· Empleo

· Empresas y emprendedores

· Familia y servicios sociales

· Galería multimedia

· Hacienda

· Hechos vitales

· Juventud

· Licencias y permisos

· Medio ambiente

· Noticias

· Pago de tributos

· Revista Vive Pozuelo

· Salud

· Seguridad y emergencias

· Transportes y movilidad

· Urbanismo y vivienda

Enlaces destacados

· Atención al ciudadano

· Boletines electrónicos

· Directorio de servicios

· Sede electrónica

PozuelodeAlarcón

Mapa WEB · Condiciones de uso · Accesibilidad · Política de privacidad

Ayuntamiento de Pozuelo de Alarcón

Plaza Mayor 1, 28223 Pozuelo de Alarcón (Madrid)

91 452 27 00

¿Qué estás buscando?

Esta web utiliza los estándares definidos por el grupo W3C: HTML5 · CSS3 · RSS

Esta web utiliza cookies, puedes ver nues