gesto motor que permita el desarrollo de la flexibilidad
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El desarrollo de la flexibilidad debe tener como objetivo mantener una armoniosa relación entre los niveles de ésta y la fuerza, niveles que serán específicos de cada actividad deportiva. No siempre es conveniente un amplísimo nivel de flexibilidad que tenga que hacer aumentar el trabajo de contención de los músculos. Ejemplo:
-Poder alcanzarnos a tocar el centro de la espalda.
-Hacer un split.
-Amarrarnos los zapatos sin doblar las rodillas.
-Hechar nuestro tronco hacia atrás.
-Poder estirar nuestro brazo detrás de nuestro cuerpo.
-Curvear la espalda con facilidad.
-Realizar posiciones complicadas de yoga.
-Etc.
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