Gente ayúdenme
¿En que momento del día de la competición hay que hacer hincapié en la hidratación y cual es su objetivo?
No sean garcas colaboren
STJunior2006:
La clave está en no beber el agua rápidamente, Hay que beber el agua en pequeños sorbos y sorbos distanciados en el tiempo. Lo mejor es llevar una botella pequeña y cada 30 segundos pegar un trago pequeño de agua .Empezar a ejercitar con un buen estado de hidratación nos ayudará a mejorar nuestros resultados durante toda nuestra actividad física
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Empezar a ejercitar con un buen estado de hidratación nos ayudará a mejorar nuestros resultados durante toda nuestra actividad física. Si complementamos nuestra ingesta de agua con una alimentación equilibrada nuestro organismo obtendrá una cantidad de electrolitos correcta para empezar la actividad
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