Educ. Fisica, pregunta formulada por isabellafava636, hace 9 meses

fundamentos técnicos y tácticos de la gimnasia :(​

Respuestas a la pregunta

Contestado por matemarcano26
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Respuesta:

Gimnasia terrestre o básica:

La gimnasta se mueve en diagonal en diferentes direcciones y realiza una serie de movimientos acrobáticos. Los elementos de transición (ejercicios gimnásticos realizados entre diagonales) deben realizarse con el ritmo y la armonía adecuados.

Las mejores gimnastas harán de tres a cinco diagonales de dificultad creciente, dando dos saltos mortales en la segunda o tercera.

Al realizar ejercicios de suelo o ejercicios de suelo, la gimnasta debe cubrir toda el área (12 mx 12 m) del equipo.

Estire las piernas hacia adelante y estírese

Comienza con el mismo carrito en el grupo, pero una vez que comienza a girar, estire y separe las piernas antes de que la pelvis toque el cojín. En el momento en que el talón de su pie toque el suelo, coloque las manos entre las piernas e inclínese hacia atrás tanto como sea posible. Cuando los hombros se mueven hacia adelante, los brazos levantan la pelvis de la colchoneta con fuerza; cuando el peso del cuerpo se transfiere a los pies, el torso se endereza.

Invertidas de cabeza.

Por otro lado, es importante recordar que esta postura está contraindicada en mujeres embarazadas, pacientes hipertensos, pacientes con glaucoma o pacientes con lesiones de cuello, cuello, cabeza o espalda.

Invertidas de manos.

Partiendo  de la posición inicial de pie, con los brazos extendidos verticalmente  por encima de los hombros realizar un paso profundo al frente ( a fondo) llevando las piernas extendidas al principio, luego se flexiona al contacto con el suelo, seguidamente se apoyan las manos que deben de estar separadas aproximadamente a lo ancho de los hombros y con los dedos separados, la mirada debe estar dirigida entre las manos, sin exagerar la extensión del cuello en este preciso momento, la pierna ( retrasada) que había quedado extendida se impulsa buscando la vertical, seguidamente la otra pierna alcanza la primera para lograr así el equilibrio, una vez conseguido se mantiene por pocos segundos ( 3 aproximado) luego se flexionan los codos se lleva la barbilla al pecho y se rueda sobre la espalda para finalizar en cuclillas.

Explicación:


isabellafava636: gracias :3 ❤️
isabellafava636: me puedes decir cuáles son los fundamentos tácticos? no sé cuáles son :/
isabellafava636: porfis
isabellafava636: -.-"
isabellafava636: si no te molesta claro ÓwÒ
Contestado por llveloz5050
6

    Los fundamentos técnicos y tácticos de la gimnasia son:

  • Giros.
  • Rollos o volteretas.
  • Rollo corto adelante.
  • Rollo alto.
  • Rollo extendido.
  • Rollo atrás.
  • Arco.
  • Rueda.
  • Rondada.
  • Parada de manos.
  • Parada de cabeza (invertidas).
  • Flic flac.
  • Mortales adelante y atrás.
  • Esquemas y planchas.

    Los fundamentos técnicos son destrezas que se aprenden y desarrollan para mejorar las capacidades físicas y deportivas del gimnasta, estas son la base para el entrenamiento y alto rendimiento dentro de la gimnasia.

Tipos de gimnasia

  • Gimnasia Artística.
  • Gimnasia Rítmica.
  • Gimnasia en Trampolín.
  • Gimnasia Aeróbica.
  • Gimnasia Acrobática.
  • Gimnasia General.

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