fundamentos de salud y deportivos de la misma
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El ejercicio practicado con regularidad fortalece el corazón y la capacidad pulmonar; permite al sistema cardiovascular suministrar más oxígeno al organismo con cada latido y al sistema pulmonar aumentar la cantidad máxima de oxígeno que los pulmones pueden almacenar. La práctica de ejercicio físico también ha demostrado tener los siguientes beneficios:
★Disminuye la presión arterial
★De algún modo disminuye los niveles de colesterol total y de lipoproteínas de baja densidad (LDL) (el "colesterol malo")
★Aumenta los niveles de colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) (el "colesterol bueno")
El ejercicio fortalece la musculatura, y, en consecuencia, se pueden realizar tareas que de otro modo quizá no se podrían llevar a cabo o simplemente se pueden realizar con mayor facilidad. Cada actividad física requiere fuerza muscular y cierto grado de movilidad de las articulaciones. La práctica regular de ejercicio puede mejorar ambas capacidades.