funciones de vitaminas
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Hola¡
La vitaminas sirven para que nuestro cuerpo funcione correctamente y son importantes para todos .
En la actualidad hay descubiertas y descritas 13 vitaminas. Las vitaminas no aportan energía al organismo, es decir, son nutrientes acalóricos.
Explicación:
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Respuesta:
las vitaminas son nutrientes necesarias para el buen funcionamiento celular del organismo y, a diferencia de algunos minerales, actúan en dosis muy pequeñas. Debemos conseguirlas a través de los alimentos ya que nuestro cuerpo no puede conseguirlas de otra manera. Las vitaminas facilitan la utilización y liberación de la energía proporcionada a través de los alimentos. Si piensas en las vitaminas como si fueran la chispa que enciende el fuego, quizá te resulte más sencillo entenderlo. Cada célula del cuerpo tiene la función de transformar los aminoácidos (sustancias químicas orgánicas), los minerales y los oligoelementos (sustancia indispensable para el organismo vivo) en proteínas, hormonas y enzimas (de las cuales se desprenden las reacciones químicas) Algunas vitaminas forman parte de esas enzimas por lo que resultan indispensables para nuestro cuerpo.
Explicación:Estas son las funciones de las vitaminas liposolubles:
Vitamina A: entre las funciones de la vitamina A destacamos su importancia para el crecimiento de los huesos y los dientes, para la vista y para fortalecer el sistema inmunitario.
Vitamina D: absorbe y fija el calcio en el organismo facilitando el buen desarrollo corporal.
Vitamina E: facilita la circulación sanguínea y estabiliza las hormonas femeninas favoreciendo el embarazo y el parto, etc.
Vitamina K: actúa sobre la coagulación.
Funciones de las vitaminas hidrosolubles:
Vitamina B1: es importante su función relacionada con el sistema nervioso y para metabolizar la energía.
Vitamina B2: importante para el metabolismo de las grasas y la absorción del hierro.
Vitamina B3: muy importante para una buena salud de nuestra piel.
Vitamina B5: necesaria para un buen funcionamiento de las glándulas suprarrenales.
Vitamina B6: necesaria para una buena producción de glóbulos rojos.
Biotina, nos ayuda a obtener energía.
Vitamina B12: es importante para el buen funcionamiento del organismo, en concreto para el funcionamiento hepático o a nivel nervioso entre otras.
Ácido fólico: participa en la división celular y ayuda en el metabolismo de las proteínas.
Vitamina C: refuerza las defensas y evita el envejecimiento