fortalecemos nuestra identidad reflexionando sobre la importancia de practicar una vida saludable
Respuestas a la pregunta
Para fortalecer nuestra identidad es de gran importancia llevar una vida saludable, es necesario tener en práctica tener hábitos alimenticios, los hábitos alimenticios en familia saludable, con alimentos ricos en vitaminas y minerales que nos aportan beneficios para nuestra salud, tenemos una actividad física dónde se establece por día 1 hora de ejercicio de preferencia, que se adapte al gusto de cada persona. Los hábitos de cada persona puede ser ejercicio aeróbicos o ejercicio de resistencia.
El ejercicio es de gran ayuda para nuestra salud, de manera que fortalece los huesos, y nos favorece tener un sistema inmunológico estable y saludable, para cambiar los hábitos alimencios debemos tener diciplina y las ganas de tener una buena salud empezando comer saludable y luego ir quitando esos malos hábitos poco a poco hasta alcanzar nuestro objetivo, es sumamente importante mejorar cada día para tener buenos beneficios en nuestra salud, desde que se empieza las actividades físicas se ven los resultados de tener una vida saludable y fortalece nuestra identidad.
Respuesta:
¿Qué opinas de la actitud de Pedro? ¿Conoces a alguien con estas actitudes?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
La actitud de Pedro no es la adecuada, dado que, solo está perjudicando su salud con la práctica de malos hábitos alimenticios.
¿Cómo cuidas tu imagen corporal y la salud de tu familia?
Luego de haber contestado las preguntas acerca del caso de Pedro, te invitamos a dialogar con los integrantes de tu familia y/o vecinos acerca de la importancia que tiene llevar una vida saludable, basada en una alimentación sana y la práctica de ejercicios físicos. Para orientar el diálogo con tus familiares y/o amigos, te recomendamos hacer uso de las siguientes preguntas que aparecen en el siguiente cuadro de registro:
A continuación, a partir de los datos obtenidos, te invitamos a reflexionar sobre tu propia alimentación teniendo en cuenta las siguientes preguntas:
¿Crees que te estás alimentando bien?, ¿por qué?
¿Qué señales o características de tu imagen corporal te permiten comprobar que estás llevando una alimentación adecuada o inadecuada?
¿Qué puedes hacer para mejorar tu alimentación y llevar una vida saludable?
Recuerda que…
Tener un estilo de vida saludable implica llevar una adecuada alimentación, hacer ejercicio físico, trabajar en nuestra relación con el medioambiente, promover la actividad social y prevenir problemas de salud; sin embargo, no olvidemos que también está el amor por nosotros mismos y por los que viven con nosotros.
Fortalecemos nuestra identidad
Las relaciones interpersonales son una parte esencial de nuestra vida. Es importante reconocer que nuestra identidad se fortalece teniendo una buena autoestima y esta, a su vez, nos permite tomar buenas decisiones y tener proyectos de vida acertados. Asimismo, nos hace sentir orgullosos de quiénes somos, ayuda a valorarnos y a participar de manera adecuada en los diferentes escenarios en que nos encontremos.
Ahora, te invitamos a leer el texto “Caso B” que se encuentra en la sección “Recursos para mi aprendizaje”.
Luego, responde las siguientes preguntas:
¿Qué opinas de la rutina diaria que tiene Juana? ¿Ayudará a fortalecer su identidad personal?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Juana tiene una rutina diaria donde toma en cuenta la práctica de actividad física y consume alimentos saludables que benefician su salud. La rutina diaria que realiza Juana ayuda al fortalecimiento de su identidad personal, autoconfianza y autoestima.
¿Consideras que por las características de aspecto físico de una persona podemos saber una persona está bien o mal alimentada?, ¿por qué?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Existen casos concretos en donde los malos hábitos alimenticios de una persona se ven reflejados en su aspecto físico.
¿Crees que Juana tiene una buena autoestima y su identidad personal fortalecida?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Juana tiene una buena autoestima y su identidad personal fortalecida porque ella decidió dejar los hábitos que solo dañaban su salud y ahora realiza hábitos saludables.
Explicación: