Question

formas de tratamiento de ansiedad y estrés en conocimiento científico ​

Answer 1

Realizar actividad física, seguir una dieta saludable, tener un patrón de sueño regular y realizar ejercicios de relajación pueden ayudar a reducir la ansiedad.

Adoptar una postura más positiva ante los problemas y las situaciones complejas.

Aprender técnicas de relajación, como el mindfulness, realizar actividades como yoga o pilates.

Aprender a poner límites si el estrés se origina por el exceso de tareas originadas en el trabajo o en el ámbito familiar.

Dibujar, rayar, romper cosas, meditar más que todo, caminar, hacer ejercicio, ir a un lugar especializado para tratar tal caso, tener compañía.