Flexibilidad y efectos orgánicos
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La flexibilidad
Entendemos por flexibilidad la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. Hemos de tener en cuenta que la flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita.
Efectos orgánicos que genera la preparación a la práctica
2.1. A nivel cardiovascular :
Aumentos del volumen sistólico por incrementos de la masa muscular miocárdica y la cavidad ventricular. En situaciones de esfuerzo, el sujeto dispondrá de una mayor perfusión sanguínea al músculo que trabaja, circunstancia que mejora su eficiencia.
Disminución de la frecuencia cardiaca, tanto en reposo como en ejercicio, provocado por el incremento del volumen sistólico y la acción de neurotransmisores sobre los receptores muscarínicos del nódulo sinusal cardíaco.
Incrementos de la cantidad de sangre movilizada por el corazón en un minuto.
2.2. A nivel respiratorio :
Ventilación y oxigenación de las bases pulmonares, manteniendo activos espacios ventilatorios y evitando su colapso con el transcurso del tiempo y la inactividad.
Mejoras en la mecánica de contracción de la musculatura respiratoria, circunstancia que incrementa las posibilidades de ventilación y otorga una sensación de comodidad en el desarrollo de la actividad física.
2.3. A nivel metabólico :
Combate el sobrepeso y la obesidad.
Utilización de sustratos energéticos.
Producción de HDL-colesterol.
2.4. A nivel articular
Mejor irrigación de las cápsulas articulares que mejoran su funcionalidad dentro de la articulación.
Regulación en la producción de líquido sinovial que mejora los movimientos articulares.
2.5. A nivel muscular
Mayor tono muscular e incremento de la fuerza debido al aumento del número de miofibrillas sarcoplasmáticas. De igual forma, la ausencia de movimiento acarrea una pérdida de miofibrillas pudiéndose producir el fenómeno de atrofia muscular.
Refuerzos articulares por la acción de coaptación de las fuerzas musculares. Este aspecto es utilizado en gran medida para la recuperación de la mayoría de lesiones articulares.
Espero que te sirva de algo!!