FLEXIBILIDAD - FUERZA - RESISTENCIA - VELOCIDAD. describa sus definiciones ( recuerde que las definiciones deben ser orientadas a la práctica deportiva ).
Respuestas a la pregunta
Respuesta:- Fuerza: Es la habilidad de extensión muscular a través de los tendones se ejerce para vencer una resistencia estática o dinámica de acuerdo con una contracción muscular.
- Resistencia: Hay 2 tipos:
• Resistencia Aeróbica: Es la capacidad de resistencia de una actividad física, en la cual se desarrolla con un gran consumo de oxígeno en un tiempo un poco más prolongado.
• Resistencia Anaeróbica: Es la capacidad de resistencia de una actividad física en la cual se desarrolla con un menor consumo de oxígeno en un menor tiempo.
Está se divide en 2: ▪️ Alactica: Son esfuerzos intensos y de muy corta duración (0-16 segundos). La presencia de oxígeno es prácticamente nula, con una menor concentración de ácido láctico durante una actividad física.
▪️ Láctica: Es el esfuerzo físico en un tiempo más prolongado (15 segundos-2 minuto). La presencia de oxígeno es constante y con una mayor concentración de ácido láctico en un esfuerzo físico.
- Flexibilidad: Es la capacidad de estirar los músculos a un límite determinado, sin que el músculo se lastime. Es importante realizar esta acción después de una actividad o esfuerzo físico.
- Velocidad: Es la capacidad del ser humano de ejercer un movimiento en corto tiempo y se puede ver reflejadas en actividades físicas como las de atletismo o ciclismo