flexibilidad¿cómo se realizan los ejercicios?¿para que se realizan?
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1.Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...
2. Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...
3.Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...
4.Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza. ...
5.Lumbares. ...
6.Abductores. ...
7.Zancada en sofá. ...
8.El puente.
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