Finalmente elaborar una dieta saludable semanal para los integrantes de tu familia.
Respuestas a la pregunta
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
DESAYUNO Leche
Cereales
Zumo de naranja
Leche
4 galletas maría
1 pieza de fruta
Leche
Tostada con mermelada de fruta
1 pieza de fruta
Leche
Cereales
1 pieza de fruta
Yogur desnatado
4 galletas maría
1 pieza de fruta
Leche
Tostadas con aceite de oliva
1 pieza de fruta
Yogur desnatado
Croissant
1 pieza de fruta
MEDIA MAÑANA 1 pieza de fruta
2 tortitas de maíz
Sándwich pavo y queso Yogur líquido
Pionono de Lonchas de surimi Pescanova
1 puñado de nueces
2 biscotes con queso fresco
1 pieza de fruta
2 tortitas de maíz
1 pieza de fruta
3 Palitos de Mar refrigerados Pescanova.
1 pieza de fruta
1 puñado de almendras
ALMUERZO Albóndigas de merluza y gambas con arroz y salsa de tomate.
Yogur desnatado
Pan integral
Ensalada variada
Espaguetis con gambas y surimi
1 pieza de fruta
Pan integral
Pechuga de pollo a la plancha con patatas fritas
1 pieza de fruta
Pan integral
Lasaña de bacalao
Yogur desnatado
Pan integral
Ensalada de naranja con palitos de mar Pescanova
Ternera con judías verdes
1 pieza de fruta
Pan integral
Sopa de verduras
Garbanzos con bacalao y espinacas
1 pieza de fruta
Pan integral
Chipirones en salsa con arroz
1 pieza de fruta
MERIENDA Bocadillo de Jamón serrano 1 pieza de fruta
Yogur desnatado
1 pieza de fruta
2 tortitas de maíz
1 pieza de fruta
3 galletas tipo maría
1 pieza de fruta
Yogur desnatado
1 compota de manzana
2 tortitas de maíz
1 pieza de fruta
3 galletas tipo maría
CENA Pan integral
Puré de verduras
Vaso de leche
Pan integral
Arroz blanco con verduras
Macedonia de frutas
Pan integral
Ensaladilla rusa
Vaso de leche
Pan integral
Pasta con tomate y queso
1 pieza de fruta
Pan integral
Ensalada de arroz con Varitas de merluza
1 pieza de fruta
Pan integral
Huevos rellenos de Langostinos y Anguriñas
Flan de vainill
Pan integral
Fajitas de Merluza
1 yogur desnatado
Explicación: