Question

Finalmente, elabora un listado de alimentos y actividades físicas para una vida
saludable. 10 de alimentos y 20 de actividades físicas por lo menos -.-

Answer 1

ALIMENTOS:

- Papa

- Tomate

- Menestras

- Frutas

- Verduras

- Pescado

- Habas

- Brocoli

- Naranja

- Cool

- Platano

- Lacteos

ACTIVIDADES FISICAS:

- Trotar

- Caminar

- Saltar

- Hacer ejercicio

- Planchas

- Sentadillas

- Ranitas

- Levantamiento de pesas (Solo cosas que pesen un poco, porque somos niños)

- Correr

- Saltar la cuerda

- Jugar futbol

- Jugar voley

Dato: Alimentos energéticos son los que proveen la energía para realizar distintas actividades físicas (caminar, correr, hacer deportes, etc.), como pastas, arroz, productos de panificación (pan, galletas, etc.), dulces, miel, aceites, frutas secas (almendras, nueces, castañas, etc.).

Answer 2

A continuación una lista  de alimentos y actividades físicas para una vida saludable:

Alimentos:

• Verduras y legumbres
• Frutas
• Pollo
• Pescado
• Cereales
• Grasas saludables
• Ingerir entre dos y tres litros de agua al día
• Evitar productos con gran contenido de azúcar
• Productos ricos en fibra
• Moderar el consumo de sal
• Lácteos

Actividades:

• Dormir ocho horas diarias
• Hacer ejercicio
• No exponerse mucho tiempo a los rayos solares
• Hacer deportes
• Tener constantes chequeo médicos
• Baila
• Escucha música
• Mantener una buena postura corporal
• No comer a deshoras
• Una actividad sexual saludable
• No consumir alcohol ni drogas
• Mantener buena higiene
• Yoga
• Dieta balanceada
• Leer
• Correr
• Caminar
• Estudiar
• No cargar peso elevado
• Hacer pausas de estiramiento

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