Question

Fase estática: en la cual no existen movimientos bruscos. Dentro de esta encontramos las elongaciones de los

diferentes grupos musculares y las movilidades de las articulaciones. Esta fase puede durar de 10 a 15 minutos

aproximadamente.



Fase dinámica sin elemento: Consiste en diferentes trotes variados, es decir hacia delante, atrás, laterales, etc. Estos

a su vez se Irán intensificando en velocidad con el correr de los minutos. Recordemos que al menos durante 7 a 10

minutos es el tiempo que tardan las células en recibir la cantidad de oxigeno necesaria para llevar adelante una

actividad. Es muy factible que sientan un estado de agitación o sensación de falta de aire, por lo cual no deben

confundirse y entender que es normal y ocurre siempre; y no significa en absoluto síntomas de agotamiento o

cansancio, al contrario, este fenómeno sucede debido a que en estado de reposo cada una de nuestras células

consumen entre 1 y 2 litros de oxigeno por minuto, pero al realizar una actividad física determinada, las mismas

requieren de más oxigeno (entre 4 litros o más) y hasta que las células reciben lo adecuado transcurre el lapso de

tiempo indicado anteriormente (7 a 10 minutos) y sentimos esa sensación de ahogo momentáneo.

ACTIVIDAD:

Después de leer atentamente el apunte:

1- Arma y escribe una rutina de entrada en calor teniendo en cuenta la fase estática y la fase dinámica sin

elemento. Cada fase debe estar compuesta por 5 ejercicios, explicando en que consiste o como se hace cada

ejercicio (de manera clara y que se entienda), y cuanto tiempo dura la entrada en calor que armaste.

2- Escribe 5 beneficios de la entrada en calor.

3- ¿Qué ocurre con la cantidad de sangre que el corazón bombea al realizar actividad física?​

Answer 1

Respuesta:

SOLO QUIERO DIAMANTES

Explicación:

100000000 DIAMANTES PARA EL FF