Question

extensiones con mancuerna descripción "corta"​

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

¿Cómo hacer extensiones con mancuernas?

Resultado de imagen para extensiones con mancuerna

Para comenzar el ejercicio debemos tomar en una mano una mancuerna y elevar el brazo que posee la carga por el lateral de la cabeza, manteniendo el codo semiflexionado. Desde allí debemos inhalar y descender lentamente sin mover el brazo, por la flexión del codo, la mancuerna por detrás de la cabeza.