EXPRESO MIS EMOCIONES ¿CÓMO LO EXPRESO ¿QUÉ PUEDO
SITUACIÓN ¿CÓMO ME SIENTO? EN MI CUERPO? HACER PARA
EXPRESAR MI
EMOCIÓN?
Cuando mi prefesor-
@ me felicita TEMA:TUTURIA
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
¿CÓMO LO EXPRESO?
Una vez que hayamos detectado las emociones y sensaciones, tenemos que analizar el sentimiento que causa en nosotros. Será de utilidad saber que signos te delatan. Trata de hacer una lista con todas esas emociones y qué es lo que físicamente te delata de ellas.
¿QUÉ PUEDO HACER EN ESA SITUACIÓN ?
Crees que la situación que te hace estar así de nervioso es la causante de todo, pero el verdadero problema radica en tu respuesta emocional. Obsérvate y te darás cuenta de que tu respuesta es igual de paralizante por no encontrar un papel, que por recibir una multa de tráfico que no has cometido. Solo puedes cambiar tu reacción.
¿CÓMO ME SIENTO?
Una vez hayas entendido lo anterior, podrás expresar las emociones de forma algo más controlada, aunque todavía puedes aprender un par de pasos más para entender lo que te pasa para poder expresarlo.
Tú eres la persona encargada de manejar tus sentimientos, sin reprimirlos ni esconderlos, solo sabiendo que debes expresarlos para desahogarte y que te entiendan.
QUE HACER PARA EXPRESAR MI EMOCIÓN?
Tono amigable, escucha activa, mirar a los ojos y utilizar frases del tipo «estoy algo estresada», en lugar de «la situación en la empresa me ha estresado». Evitarás una confrontación segura y conforme vayas explicando lo sucedido, implícitamente la otra persona va a entender que tu estrés tiene una causa clara, el trabajo.