explique la importancia de influencia del mindfulness para disminuir la ansiedad
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el mindfulness ayuda a combatir el estrés y la ansiedad porque nos lleva a un estado de calma serenidad y claridad mental reduciendo los niveles de cortisol la hormona que se libera en situaciones de estrés y ayudando a detectar las respuestas de estrés y ansiedad en sus primeras fases.
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