explique dos ejercicios por cada método de flexibilidad
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Explicación:
Método de flexibilidad estática:
Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...
Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...
Método de flexibilidad dinámica:
Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...
Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza. ...
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Respuesta:
flexilidad pasiva y asistida
se utiliza en recuperacion tras cirugias o paralisis de forma que una persona o maquina sea la que imprima la fuerza desde fuera.
flexibilidad estatica:
la persona realiza un estiramiento de musculos y tendones por si mismo, sin movimiento en posicion fija. cada elongacion debe durar al menos 20 segundos
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