* Explique cada una de las Reglas que ayudan a Mejorar las Cualidades.
5. Buena Alimentación.
6. Apropiado descanso.
7. Buena Higiene.
8. Vida social Moderada.
9. Entrenamiento Metódico.
plis es para hoy
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la buena alimentacion sirve para mejorar el desempeño en el entrenamiento, y es importante llevar una dieta adaptada a nuestros objetivos, en cuanto a calorias, proteinas, carbohidratos,grasas,etc para unos mejores resultados.
el descanso es fundamental y tiene q ser de 72 horas para permitir al musculo q se recupere x completo y su desarrollo
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