Educ. Fisica, pregunta formulada por lisalvarado2007, hace 8 meses

Explique 2 ejercicios de calentamiento grupal con el balón en básquet

Respuestas a la pregunta

Contestado por stanleyvidal2003

Respuesta:

En el caso del bote, se pueden realizar ejercicios que van desde el comecocos, utilizando las líneas del campo, con jugadores que pillan y otros escapan, hasta un juego de persecución por parejas, en el que utilizamos el círculo central y diferentes aros, lo más grandes posibles. Pondremos a los jugadores enfrentados fuera del aro y, tras asignarles un color o un número, el que diga el entrenador tendrá que perseguir al otro alrededor de este, sin pisar dentro.

El perseguidor puede cambiar de sentido cuando quiera, cuando toque al otro, se invertirán los papeles. A la señal del entrenador, la persecución continuará por toda la pista, siguiendo siendo el perseguidor el que lo estaba haciendo en el círculo. Si el perseguidor consigue cazar al perseguido, suma un punto. Lo mejor es hacerlo por tiempo. Por ejemplo, marcar 8 segundos en la persecución por el círculo y otros diez por todo el campo.

Por último, os proponemos un ejercicio de tiro por parejas. Los dos jugadores con balón parten desde el centro del campo e irán a la misma canasta. Fijamos una posición de lanzamiento, por ejemplo, desde fuera de la zona a tablero. Los dos jugadores comienzan con 5 puntos, el primero que anote desde la posición indicada sumará un punto y su rival, restará. Una vez anotado, se irá a la otra canasta para seguir sumando puntos. Su pareja para cambiar de canasta tiene que anotar, eso sí, ya no hace falta que sea desde la posición fijada si no que puede hacer una entrada o un tiro desde cerca.

Si ambos jugadores fallan, tienen que volver a lanzar desde la posición marcada por el entrenador hasta que alguno anote. El ejercicio finalizará cuando uno de los dos llegue a 10 puntos y el otro, lógicamente, tendría 0. Vamos cambiando el lugar de lanzamiento hasta hacerlo desde tres o cuatro posiciones distintas.

Por Víctor Escandón Prada

Periodista deportivo y entrenador superior de baloncesto

Gabinete comunicación JGBasket

Publicado el: 31 Ago de 2018 @ 22:33

Revisado el 2 de FebreroMayo de 2021

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4 Comentarios

Jesus villegas el 31 enero, 2019 a las 10:11 pm

Muy bueno e interesantes todos esto trabajo

admin el 4 febrero, 2019 a las 1:05 pm

Muchas gracias, nos gusta que te parezcan interesantes y te sean de utilidad.

Un saludo, Gabriel

Eduardo lazaro el 9 mayo, 2020 a las 12:00 am

Muy interesante gracias

admin el 9 mayo, 2020 a las 9:02 am

Muchas gracias por tu comentario Eduardo.

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