explique 10 beneficios acerca de realizar Actividad Física de manera habitual.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Ayuda a regular el tránsito intestinal, ya que acelera el paso de los desechos a través de los intestinos Esto se verá reflejado también indirectamente en una piel más sana.
Contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, la rapidez de ideas y promoviendo sensaciones como el optimismo y la autoconfianza que mejoran el autoestima de las personas.
Mejora la forma de tu cuerpo y la resistencia física. Al entrenar, te darás cuenta de todo lo que es capaz de hacer tu cuerpo y de lo fuerte que es!
Impacto muy positivo en los huesos del cuerpo y un esqueleto fuerte. En los niños puede aumentar la densidad ósea, en los adolescentes los fortalece y en la vida adulta retrasa la degeneración. Puede prevenir la osteoporosis.
Realizar actividad física con regularidad ayuda a mantener un nivel saludable de azúcar en la sangre, que no sólo contribuye a controlar el peso, sino a evitar el riesgo de padecer diabetes tipo 2.
El flujo de oxígeno al cerebro aumenta, por lo que pueden mejorar considerablemente la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta.
En los músculos, no sólo aumenta la oxigenación, tono, fuerza y volumen, sino que también favorece la flexibilidad, la fuerza de los tendones y de los ligamentos.
Practicar actividad física entre los 25 y los 45 años incrementa las sustancias químicas del cerebro que previenen la degeneración de las neuronas del hipocampo. Entonces, otro de los beneficios de realizar actividad física es ayudar a prevenir el alzheimer.
Ejercitarse produce la liberación de los químicos de la felicidad. Realizar actividad física favorece la liberación de endorfinas y dopaminas, unas sustancias químicas que producen sensación de felicidad y euforia. Los estudios han demostrado que incluso pueden aliviar síntomas de una depresión. Por este motivo, los psicólogos recomiendan que las personas que sufren depresión o ansiedad mejoren su calidad de vida incluyendo el ejercicio en sus vidas.
El ejercicio físico también se ha mostrado muy eficaz para fortalecer el sistema inmunológico. Esto ayuda a sufrir menos resfriados e incluso menos procesos gripales
Explicación:
❤❤
Respuesta:
Espero que te ayude mi respuesta
Explicación:
Te sentirás más feliz.
Puede ayudarte a perder peso.
Es bueno para músculos y huesos.
Aumenta los niveles de energía.
Reduce el riesgo de sufrir enfermedades crónicas.
Ayuda a tu piel.
Contribuye a la salud cerebral y la memoria.
Relaja y mejora la calidad del sueño.