Salud, pregunta formulada por avrillparedes21, hace 2 meses

Explico Los alimentos de Los Grupos básicos

ayuda no se que poner

espinozagarciakarina: Hay 5 grupos básicos principales de alimentos que conforman una dieta saludable:Granos
Verduras
Frutas
Productos lácteos
Proteínas
Usted debe consumir alimentos de cada grupo todos los días. La cantidad que debe comer de cada grupo depende de su edad, sexo y de cuán activo sea.

espinozagarciakarina: GRANOS: PROCURE QUE AL MENOS LA MITAD DE SUS GRANOS SEAN INTEGRALES

Los granos integrales contienen el grano entero. A los granos refinados se les ha quitado el salvado y el germen. Asegúrese de leer la etiqueta con la lista de ingredientes y buscar en ella primero los granos integrales.
Los alimentos con granos enteros tienen más fibra y proteína que los alimentos hechos con granos refinados.

espinozagarciakarina: Los ejemplos de granos enteros son panes y pastas preparados con harina de maíz, harina de avena, bulgur, farro y harina de trigo integral.
Los ejemplos de granos refinados son harina blanca, pan blanco y arroz blanco.

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