Question

explicó lo aprendido para cada componente de la flexibilidad con cada actividad que corresponde a cada situación componentes placidad direcciones movilidad elasticidad ​

Answer 1

La elongación es un ejercicio que se le hace a los músculos para un estiramiento o una dilatación. Esta es necesaria antes de la realización de un esfuerzo físico intenso. También se realizan al finalizar el entrenamiento físico, con la finalidad de que ninguno de los músculos utilizados quede tensionados, ayudándolos a relajarse.

La movilidad articular es un ejercicio de calentamiento con la que movemos todos los músculos del cuerpo mediante las articulaciones, con la finalidad de obtener flexibilidad