Explicarás cómo se relacionan los sistemas nervioso y endocrino, y cómo los podemos cuidar para autorregular las emociones y lograr una mejor comunicación.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:¿Cómo cuidar los sistemas nervioso y endocrino?
Sistema nervioso: factores de riesgo y medidas de cuidado6
El sistema nervioso controla nuestras funciones corporales, por lo que es de gran
importancia conocer sobre los efectos que generan algunas conductas de riesgo a las
que puedes exponerlo y las medidas de autocuidado que te permiten protegerlo.
Traumatismos
El sistema nervioso se puede ver afectado por traumatismos craneales y de la columna
vertebral, que afectan al encéfalo y la médula espinal, respectivamente.
El traumatismo encefalocraneano (TEC). Corresponde a toda lesión física o deterioro
funcional del encéfalo producto de un golpe. Los TEC, de acuerdo al grado de compromiso,
pueden ser leves, moderados o graves. El primer grado consiste en un impacto en la
cabeza, con o sin pérdida de conciencia, y de recuperación rápida. En cambio, los grados
más graves de TEC pueden provocar un coma profundo y prolongado. Los traumatismos
de la médula espinal, por su parte, pueden provocar, según la localización de la lesión,
pérdida de la sensibilidad, dificultades respiratorias, pérdida de control de esfínteres
y parálisis, entre otras complicaciones. Los traumatismos pueden ser ocasionados por
accidentes de tránsito, caídas de altura, lesiones deportivas y golpes, entre otros factores.
Por ello, resulta fundamental llevar a cabo acciones preventivas, como usar casco al
andar en bicicleta o en motocicleta, prevenir accidentes laborales y usar cinturón de
seguridad para disminuir las posibles consecuencias de los accidentes de tránsito.
Efecto y cuidado de las horas de sueño
En el cuidado del sistema nervioso también es muy importante considerar el sueño, estado
fisiológico que se alterna con otro estado denominado vigilia. Estudios han demostrado
que la salud de las personas en gran medida está relacionada con la calidad y cantidad
de horas que uno duerme. Los trastornos del sueño no solo afectan a quien los padecen,
sino también a las personas que los rodean y a la sociedad en general, ya que influyen en
el rendimiento escolar, laboral, en las relaciones sociales e, incluso, en la seguridad vial.
¿Cómo cuidar el sistema endocrino?
Existen ciertas acciones que se pueden hacer para mantener el sistema endocrino en
óptimas condiciones.
Evitar los esteroides. Estos interfieren con la producción natural de hormonas, como la
testosterona. El uso de esteroides puede causar en las mujeres el crecimiento de vello
facial, y en los hombres, que se presenten problemas de comportamiento como agresión
e ira injustificada.
Dormir es una de las mejores acciones para mantenerse sano. Nuestro cuerpo necesita
al menos ocho horas de sueño todas las noches para funcionar adecuadamente. Esto
se debe a que, mientras el cuerpo está descansando, el sistema endocrino segrega
hormonas y repara diferentes partes del cuerpo.
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