Explicar los diferentes sistemas de entrenamientos.
Respuestas a la pregunta
Resistencia General o de Base. Posibilidades básicas para diferentes actividades deportivas.
Resistencia Específica. Adaptaciones a la estructura de resistencia de una modalidad.
Otros autores diferencian los tipos de resistencia en función de las distintas vías para la obtención de energía (ATP).
Resistencia Aeróbica o resistencia orgánica. Esfuerzos de larga duración y una intensidad relativamente pequeña. Se realiza con presencia de oxígeno.
Resistencia Anaeróbica. Esfuerzos no demasiado largos pero con una intensidad elevada sin presencia de oxígeno. Pueden presentar dos variables:
Anaeróbica Aláctica. Esfuerzo intenso que dura menos de 25-30”. Se produce a través de las reservas energéticas contenidas en el propio músculo (PC).
Anaeróbica Láctica. Si este esfuerzo persiste en el tiempo más de dos o tres minutos se agotan las reservas energéticas del propio músculo y se tiene que recurrir a otras vías de obtención de energía.